MENGHIBUR DIRI YANG LAGI SEDIH

Bayangkan Anda punya tombol yang bisa membuat diri selalu gembira, senang, dan bahagia dalam keadaan apapun dan bagaimanapun. Jika tahu caranya, tombol itu mudah kita temukan dalam diri kita sendiri.

Memang tidak mungkin setiap saat kita bisa senang, gembira, dan bahagia. Ada kalanya kita merasa bingung, sedih, kecewa, bete, dan lainnya. Tidak penting bagiamana perasaan kita sekarang, yang penting adalah bagaimana kita bisa mengubah perasaan yang tidak enak menjadi enak. Cara yang paling mudah adalah dengan menghibur diri sendiri.

Perasaan yang positif akan menimbulkan energi bagi kita untuk beraktiftas. Tanpa perasan yang psoitif kita tidak akan mampu beraktivitas dengan baik. Apabila perasaan negatif mendominasi maka yang terjadi justru membuat diri kita terjebak dalam energi negatif.

Setiap energi negatif selalu berdampak buruk bagi diri kita. Coba saja kalau mau, menahan kecing. Apa yang terjadi. Jika kita menahan kecing terlalu lalu maka akan terasa sakit. Demikian pula, jika perasaan negatif kita pendam dalam hati, maka penyakit juga bisa timbul.

Perasaan negatif dapat dihilangkan dengan cara menghibur diri sendiri. Menghibur diri sendiri penting karena kita tidak bergantung pada orang lain dan murah. Bahkan, kapan saja dan di mana saja kita bisa melakukannya. Bagaimana menghibur diri sendiri?

1. Buat daftar kegiatan menyenangkan

Setiap orang tentu memiliki hobi atau kegiatan yang menyenangkan. Coba diingat apa saja kegiatan yang menyenangkan itu. Buatlah minimal 10 kegiatan. Mulai dari kegiatan mendengarkan lagu kesayangan, membaca, menonton televisi, menonton film di bioskop, tidur, bersantai dengan keluarga, dan sebagainya.

2. Pilihalah satu atau lebih aktivitas yang menenyangkan

Jika Anda sudah punya daftar hobi atau kegiatan yang menyengkankan diri anda, tinggal memilihnya. Pada waktu anda sedih, kecewa atau perasaan lain yang membuat anda tidak nyaman, ketika itu alihkan pikiran dan perasaan anda pada kegiatan yang menyenangkan. Dengan begitu, perasaan anda pun berubah, menjadi senang, gembir, dan bahagia.